{"id":2200,"date":"2020-01-29T20:19:51","date_gmt":"2020-01-29T20:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/pokerschoolde.wpengine.com\/lessons\/\/2200"},"modified":"2022-03-03T13:01:04","modified_gmt":"2022-03-03T13:01:04","slug":"mental-game-in-cash-games","status":"publish","type":"lesson","link":"https:\/\/pokerstarslearn.de\/poker\/learn\/lesson\/mental-game-in-cash-games\/","title":{"rendered":"Mental Game in 6-Max Cash Games"},"content":{"rendered":"\n
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Tilt ist ein emotionaler St\u00f6reinfluss, der sich negativ auf die logische Entscheidungsfindung eines Spielers auswirkt. Dieser kann in unterschiedlich hohem Ma\u00df auftreten und von M\u00fcdigkeit und Unkonzentriertheit bis hin zu voller Wut oder Zorn auf einen bestimmten Spieler f\u00fchren. In welcher Form und in welchem Ma\u00df auch immer sich dein Tilt bemerkbar macht, du solltest dir dar\u00fcber im Klaren sein, dass 6-Max Cash Games ein actionreiches Spielformat mit hoher Schwankungsanf\u00e4lligkeit sind – also mit vielen Aufs und Abs. Deshalb solltest du den psychologischen Aspekt des Pokerspiels (das „mental Game“) nicht vernachl\u00e4ssigen, wenn du Erfolg in 6-Max Cash Games haben willst.<\/p>\n

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Gr\u00fcnde f\u00fcr Tilt<\/h3>\n

Wir erleben Tilt (wir „tilten“), weil unser Unterbewusstsein im Laufe der Evolution bestimmte emotionale Reaktionen zum Schutz gegen wahrgenommene Bedrohungen entwickelt hat. Jenseits der Pokertische sind diese Impulse gesunde Impulse. Sie haben uns dabei geholfen, \u00fcberhaupt erst eine Spezies zu werden, die fortgeschritten genug ist, um Online-Poker zu erfinden. Das Problem ist jedoch folgendes: Weil das Umfeld des Pokerspiels sich grundlegend von dem Umfeld unterscheidet, in dem der Mensch sich entwickelt hat, gehen diese emotionalen Reaktionen, die eigentlich unserem Schutz dienen sollen, beim Pokerspiel nach hinten los.<\/p>\n

Das Unterbewusstsein versucht, uns vor relativ harmlosen und unvermeidlichen \u00dcbeln zu besch\u00fctzen, wie z.B. einen Chipstack mit KK gegen AA zu verlieren oder einem Bad Beat auf dem River. Diese bedauerlichen Vorf\u00e4lle werden dir in deiner Pokerlaufbahn immer wieder passieren. Und es gibt nichts, was du dagegen tun kannst. H\u00e4tte unsere Evolution darin bestanden, dass wir Online-Poker f\u00fcrs \u00dcberleben spielen, w\u00fcrden wir sicherlich nicht so irrational reagieren, dass uns eine Niederlage w\u00fctend macht. Doch leider haben wir \u00fcberlebt, indem wir uns Schutz gesucht haben sowie etwas zu essen und Wasser. Und diese F\u00e4higkeiten bereiten uns nicht unbedingt auf die Frustration vor, die wir erleben, wenn wir unseren Chipstack gegen einen erb\u00e4rmlich schlechten Spieler verlieren.<\/p>\n

Seinen Stack gegen einen solchen Spieler zu verlieren wird von unserem Unterbewusstsein so wahrgenommen, als w\u00fcrden uns unsere Lebensressourcen von einer schw\u00e4cheren Spezies geraubt. Nat\u00fcrlich werden wir rein instinktiv w\u00fctend und rachs\u00fcchtig – ein f\u00fcr das Pokerspiel v\u00f6llig nutzloser Schutzmechanismus.<\/p>\n

Fight Tilts<\/h3>\n

Fight Tilts sind die Art von Tilt, die dazu f\u00fchrt, dass wir unseren Gegenspieler in den Boden stampfen wollen, um uns zu nehmen, was rechtm\u00e4\u00dfig uns geh\u00f6rt. Unser Instinkt unterscheidet nicht, ob wir unsere Ressourcen in einem Spiel verlieren, bei dem wir freiwillig unser Geld riskieren, oder ob unsere Ressourcen uns in der Wildnis geraubt werden. Fight Tilts bedeuten, dass wir unsere Verluste zur\u00fcckfordern und unsere Gegner auf Teufel komm raus besiegen wollen. Am Pokertisch macht sich das in willk\u00fcrlichen Bets, Raises, Bluffs und Calls bemerkbar – mit wenig R\u00fccksicht darauf, was der tats\u00e4chliche optimale EV sein k\u00f6nnte. Oft ist ein Fold der richtige Spielzug, doch f\u00fcr unseren Kampfinstinkt ist dies vergleichbar damit, aufzugeben und zu sterben.<\/p>\n

Die g\u00e4ngigsten Formen von Fight Tilts beinhalten: Rachlust, eine Anspruchshaltung und das Hinterherjagen von Verlusten.<\/p>\n

Flight Tilts<\/h3>\n

Flight Tilt (Flight = Flucht) ist oft weniger dramatisch und wird nicht dazu f\u00fchren, 20 Buy-ins an einem Tag zu verlieren. Dennoch kann es sich genauso negativ auf deine langfristigen Erfolgschancen auswirken. Diese Art von Instinkt bedeutet, dass man auf Widrigkeiten mit dem Wunsch zu fliehen reagiert, und basiert auf der Annahme, dass das nahende Unheil so gro\u00df ist, dass es nicht im Kampf besiegt werden kann. Ein gnadenloser Downswing f\u00fchlt sich unertr\u00e4glich an.<\/p>\n

Ein Spieler mit einer Tendenz zu Flight Tilt wird daher geneigt sein, ein halbes Jahr Pause vom Pokerspiel zu machen und schlie\u00dflich eine andere Karriere anzustreben. Manche Spieler vermuten Monster unter ihrem Bett. Wenn diese Spieler einen schlechten Lauf haben, f\u00fchrt das unterbewusst zu einer \u00fcbertriebenen Mustererkennung (wiederum ein gesunder Instinkt, der nach hinten losgeht). Und sie gehen davon aus, dass nach so viel Pech nur noch mehr Pech kommen kann. Dies hat zur Folge, dass sie sinnlose Folds machen, die zu tight sind, die Gelegenheiten f\u00fcr profitable Bluffs verpassen und gedankenlos Pots aufgeben.<\/p>\n

G\u00e4ngige Formen von Flight Tilt sind: eine pl\u00f6tzliche Abneigung gegen Poker, Paranoia und Passivit\u00e4t.<\/p>\n

Die Behebung von Schwachstellen im Mental Game<\/h3>\n

Soviel zur Kurzdiagnose von Tilt, kommen wir also zum allgemeinen Behandlungsplan. Ganz unabh\u00e4ngig davon, welche Arten von Tilt dein mentales Game vorwiegend beeinflussen, musst du dir zun\u00e4chst bewusst machen, dass diese Reaktionen nicht deine Schuld sind. Du hast keine Kontrolle \u00fcber dein Unterbewusstsein. Also kannst du dein logisches Bewusstsein nicht f\u00fcr die Reaktionen deines Unterbewusstseins verantwortlich machen. Allerdings liegt es sehr wohl in deiner Verantwortung, diese Leiden zu behandeln.<\/p>\n

Die beste Methode, einen Hund zu trainieren, ist anhand von beispielhaften Situationen im gegenw\u00e4rtigen Moment. Es w\u00e4re v\u00f6llig sinnlos, einem Hund das zerfetzte Sofa zu zeigen und ihn zu fragen, warum er sich entschieden hat, es zu zerst\u00f6ren. Noch weniger erfolgversprechend w\u00e4re es, dem Hund wegen seiner Handlungen Schuldgef\u00fchle eintrichtern zu wollen. Denn das n\u00e4chste Mal, wenn er vor der Entscheidung steht, ob er M\u00f6bel zerkauen soll, wird er deine R\u00fcge nicht mit dieser Entscheidung in Verbindung bringen.<\/p>\n

Dein Unterbewusstsein wird nicht \u00fcber dein Verhalten nach dem Tilt reflektieren. Du kannst es also nicht mit einer Standpauke oder gar mit Selbsthass umprogrammieren. Um zu verhindern, dass unser Primatengehirn auf eine b\u00f6se \u00dcberraschung am Pokertisch mit irrationaler Rachsucht reagiert, m\u00fcssen wir dieses Verhalten zun\u00e4chst umgehend erkennen, es sofort unterbrechen und durch ein anderes, besseres Verhalten ersetzen.<\/p>\n

Das k\u00f6nnte beispielsweise so aussehen, dass du den Verlust achselzuckend zu den Akten legst und dich neu sortierst. Dieser Prozess braucht Zeit und ist am Anfang anstrengend. Schlussendlich wird sich dein Unterbewusstsein jedoch anpassen und eine neue Gewohnheit entwickeln. Du musst die richtige Handlung einfach nur oft genug ausf\u00fchren. Auf diese Art wirst du die in Millionen von Jahren durch die Evolution geformte „Programmierung“ \u00fcberschreiben.<\/p>\n

Gl\u00fccklicherweise m\u00fcssen wir nur diejenigen unserer Schutzimpulse umgestalten, die im Kontext von Poker relevant sind. Wenn wir es schaffen, unser Gehirn dahingehend zu trainieren, dass bei einem gro\u00dfen Pot kein Angstinstinkt mehr einsetzt, hei\u00dft das nicht, dass wir nun keine Angst mehr vor Pistolen schwingenden Verr\u00fcckten oder ausgebrochenen L\u00f6wen haben. Wir versuchen nur, unsere Reaktionen in einem Spiel zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n

Abschlie\u00dfende Gedanken<\/strong><\/em><\/p>\n

Erkennen, unterbrechen und ersetzen. Das ist das ganze Geheimnis, um die schlechten unterbewussten Gewohnheiten, gemeinhin als Tilt bekannt, loszuwerden und sich stattdessen einige realistische und n\u00fctzliche Reaktionen anzugew\u00f6hnen. Wir m\u00fcssen unseren Tilt w\u00e4hrend des Spiels behandeln, und zwar auf eine ruhige und objektive Art. F\u00fchl dich nicht schuldig, wenn du tiltest, denn du hast es dir nicht ausgesucht. Aber du hast die Wahl, etwas gegen Tilt zu unternehmen. Und das solltest du – insbesondere angesichts des volatilen Umfelds von 6-Max Cash Games – niemals vernachl\u00e4ssigen.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n

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Direkt-Links<\/h2>\n

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