{"id":2434,"date":"2020-02-09T18:29:30","date_gmt":"2020-02-09T18:29:30","guid":{"rendered":"https:\/\/pokerschoolde.wpengine.com\/lessons\/\/2434"},"modified":"2022-03-03T13:10:46","modified_gmt":"2022-03-03T13:10:46","slug":"maria-konnikova-live-poker-tipps","status":"publish","type":"lesson","link":"https:\/\/pokerstarslearn.de\/poker\/learn\/lesson\/maria-konnikova-live-poker-tipps\/","title":{"rendered":"Optimale Vorbereitung f\u00fcr ein Live Turnier"},"content":{"rendered":"\n
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Live Pokerrurniere k\u00f6nnen \u00fcberw\u00e4ltigend sein. In diesem Artikel erkl\u00e4rt dir Maria Konnikova, wie du dich f\u00fcr ein gro\u00dfes Poker Event vorbereitest. Die US-Amerikanerin ist die ideale Lehrerin, denn noch vor ein paar Jahren hatte sie keine Ahnung vom Spiel, geschweige den, wie sie sich f\u00fcr ein Live Turnier vorbereiten muss.<\/p>\n

Vorbereitung auf einen langen Turniertag \u2013 Dein K\u00f6rper<\/h3>\n

Es klingt albern und das erste Mal, als ich es h\u00f6rte, dachte ich nicht, dass es hilfreich sein kann. Aber es ist der n\u00fctzlichste Tipp, den ich jemals bekommen habe. Iss gut und bewege dich.<\/p>\n

Wenn du dich mit den besten High Stakes-Spielern, die regelm\u00e4\u00dfig die Final Tables erreichen, unterh\u00e4ltst, dann bemerkst du, dass sie ein sehr intensives Fitnessprogramm verfolgen.<\/p>\n

Jeden einzelnen Tag, den sie spielen, finden sie etwas Zeit, um zu trainieren. Du wirst am Tisch f\u00fcr viele Stunden sitzen und es ist unheimlich schwer, dich zu konzentrieren und gut zu spielen, wenn du dich in schlechter k\u00f6rperlicher Verfassung befindest.<\/p>\n

Ich stelle daher sicher, dass ich jeden Tag, egal was passiert ist, oder egal, wie m\u00fcde ich bin, Yoga praktiziere. Beim PCA National, das Turnier was ich gewann, spielte ich drei aufeinanderfolgende Tage und Adrenalin rauschte durch meinen K\u00f6rper.<\/p>\n

Ich musste meinen Schlaf maximieren, also fand ich Wege, um meine Poker Yoga-Routine auf 15 Minuten zu reduzieren. Dies erlaubte mir so viel Schlaf wie m\u00f6glich zu bekommen und dennoch fit zu bleiben.<\/p>\n

Iss ordentlich: Es wurde schon tausendmal gesagt, aber es ist einfach die Wahrheit. Wenn du vern\u00fcnftig isst, dann hilft dies wirklich deinem Gehirn. Es gab viele physische und psychologische Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen K\u00f6per und Geist. Es ist nicht nur wichtig, dass du trainierst, sondern auch, was du in dich hinein stopfst.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n

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Geist & emotionaler Zustand<\/h3>\n

Ich versuche jeden Tag, f\u00fcr mindestens zehn Minuten zu meditieren. Sollte dies f\u00fcr dich neu sein, es gibt zahlreiche Apps, die dir dabei helfen. Darunter Head Space. Fedor Holz hat auch eine App, genannt Primed Mind, die auf Pokerspieler zugeschnitten ist. Es gibt vieles, was f\u00fcr Pokerspieler optimiert ist. Alles was es braucht, sind zehn Minuten pro Tag.<\/p>\n

Falls du noch nie meditiert hast, versuche damit zu beginnen, bevor du zu einem Event gehst. Versuche es zu deiner Routine zu machen.<\/p>\n

Bonus Tipp: Gr\u00fcner Tee enth\u00e4lt eine Substanz, die L-Theanin genannt wird und sehr gut f\u00fcr deinen Gem\u00fctszustand ist.<\/p>\n

Schlaf ist genauso wichtig. Es ist verf\u00fchrerisch nach Tag 1, wenn das Adrenalin durch deine Adern pumpt, einfach auszugehen und die Seele baumeln zu lassen. Du tust dir jedoch keinen Gefallen damit. Nimm ein nettes, gesundes Abendessen ein, gehe auf dein Zimmer und ins Bett. Versuche so viel Schlaf wie m\u00f6glich zu bekommen, denn das hilft dir, dich fokussiert zu halten.<\/p>\n

Wenn du K\u00f6per und Geist pflegst, dann hast du einen Vorteil gegen\u00fcber denjenigen Spielern, die zu wenig schlafen, zu viel feiern oder schlecht essen. Du wirst geschockt sein, was f\u00fcr einen gro\u00dfen Vorteil dir dies bringt.<\/p>\n

Mit Tilt umgehen<\/h3>\n

Schritt 1: Als Erstes musst du herausfinden, warum du tiltest.<\/p>\n