{"id":67971,"date":"2023-06-08T12:33:43","date_gmt":"2023-06-08T12:33:43","guid":{"rendered":"https:\/\/pokerstarslearn.de\/poker\/learn\/strategies\/auto-draft\/"},"modified":"2023-06-08T12:34:42","modified_gmt":"2023-06-08T12:34:42","slug":"4-healthy-habits-every-poker-player-should-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokerstarslearn.de\/poker\/learn\/strategies\/4-healthy-habits-every-poker-player-should-practice\/","title":{"rendered":"Vier gesunde Gewohnheiten, die jeder Pokerspieler praktizieren sollte"},"content":{"rendered":"\n
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In den alten Zeiten konnte man einen gesundheitsbewussten Pokerspieler schon von Weitem erkennen. Es waren diejenigen, die nicht mit einer Zigarette im Mund drei Tage hintereinander wach blieben.<\/p>\n

Doch die Zeiten haben sich ge\u00e4ndert und heute sind viele der besten Pokerspieler in guter k\u00f6rperlicher Form.<\/p>\n

Sie m\u00f6gen einen gro\u00dfen Teil ihres Lebens am Pokertisch oder zu Hause am Computer sitzen und den Schlafrhythmus eines Vampirs haben. Doch gibt es unter erfolgreichen Spielern durchaus ein wachsendes Bewusstsein f\u00fcr die Bedeutung der Deckung des N\u00e4hrstoffbedarfs, der sportlichen Bet\u00e4tigung und eines Zeitplans, der genug Zeit l\u00e4sst f\u00fcr Erholung zwischen den langen Trips.<\/p>\n

Sie kommen mit Vitamin-Smoothies im Card Room an und w\u00e4hlen die Hotels nach der Qualit\u00e4t des Fitnesscenters aus. Sie machen sich Gedanken \u00fcber ihre Sitzhaltung am Poker- und am Computertisch und engagieren vielleicht sogar einen pers\u00f6nlichen Trainer, um Schwachstellen zu beheben.<\/p>\n

Was wir damit sagen wollen, ist: Tu das, was die meisten der besten Spieler in der Welt tun.<\/p>\n

Im Folgenden findest du also vier gesunde Angewohnheiten, die jeder Pokerspieler haben sollte.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n

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Schlaf<\/strong><\/h3>\n

Pokerturniere dauern oft viele Stunden, und das zu unchristlichen Zeiten, doch ist die Bedeutung von Schlaf nicht zu untersch\u00e4tzen. M\u00fcdigkeit f\u00fchrt m\u00f6glicherweise zu mehr Fehlern als jede andere Schwachstelle. Deshalb ist es f\u00fcr eine optimale Leistungsf\u00e4higkeit unerl\u00e4sslich, gut ausgeruht zu sein.<\/p>\n

Wenn du Zeit zu Hause verbringst, solltest du dich darauf konzentrieren, m\u00f6glichst viel Erholung zu kriegen, und dich an eine vern\u00fcnftige Routine halten. Stell sicher, dass du dich vor und nach langen Spielsessions gut genug ausruhst.<\/p>\n

Wenn du f\u00fcrs Pokerspielen reist, kann dies oft einen mit Turnieren vollgepackten Zeitplan bedeuten, doch das hei\u00dft nicht, dass es an deinem Zufluchtsort hektisch zugehen sollte. Alle von PokerStars Travel<\/a> ausgesuchten Hotels sind in der High-End-Klasse angesiedelt und bieten die Basics: ein gutes Bett, frische Bettw\u00e4sche und ein „Nicht st\u00f6ren“-Schild. Doch kann es hilfreich sein, ein paar weitere n\u00fctzliche Artikel einzupacken wie Ohrst\u00f6psel und eine Schlafmaske.<\/p>\n

Niemand kann von den anderen G\u00e4sten erwarten, rund um die Uhr ruhig zu sein, und wer wurde nicht schon einmal vom Staubsaugerger\u00e4usch aus dem Schlaf gerissen, weshalb Ohrst\u00f6psel Gold wert sind. Und das Tageslicht kann nachtaktiven Menschen das Leben nat\u00fcrlich auch schwer machen. Wenn du also das n\u00e4chste Mal eine Schlafmaske im Flugzeug bekommst, nimm sie mit.<\/p>\n

Und denk dran, dass Hotels ebenfalls eine Menge Dinge parat haben, die ihre G\u00e4ste brauchen k\u00f6nnten. Scheu dich nicht davor, die Rezeption anzurufen und um Assistenz zu bitten, und eventuell sogar um ein anderes Zimmer, wenn dies n\u00f6tig sein sollte. Schlie\u00dflich ist der Gast K\u00f6nig und sie werden schon mit sehr viel schwierigeren Leuten als mit dir zu tun gehabt haben.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n

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SPORTLICHE BET\u00c4TIGUNG<\/strong><\/p>\n

Schluss mit den Ausreden. Wir wissen alle, wie wichtig sportliche Aktivit\u00e4t f\u00fcr unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, ganz zu schweigen von dem Effekt, den ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl auf unser Pokerspiel haben kann.<\/p>\n

Du hast im Hotel oder bei dir zu Hause nicht den Platz f\u00fcr Fitness\u00fcbungen? Google doch einfach mal „Workout im Hotelzimmer<\/a>„. Nur weil du w\u00e4hrend deiner Pokerreisen eine Menge Zeit in einem kleinen Hotelzimmer verbringen musst (oder zu Hause w\u00e4hrend deiner Vorbereitungen aufs Online-Spiel), hei\u00dft das nicht, dass du nicht k\u00f6rperlich trainieren kannst.<\/p>\n

Hier findest du einige Tutorials (alle folgenden Artikel sind auf Englisch): 20-Minute Hotel-Room Workout<\/a> von Livestrong und 30-Minute Hotel-Room Workout<\/a> von Warrior Mode. Du hast nie viel Zeit? Dann wirf einen Blick auf den Artikel 12-Minute Athlete<\/a>, der ebenfalls von Livestrong ist, oder auf diese Reihe von \u00dcbungen aus dem Entrepreneur<\/a> Magazine oder auf eines von vielen \u00e4hnlichen verf\u00fcgbaren Online-Tutorials.<\/p>\n

In diesem Artikel von 2019 hat die Londoner Yogatrainerin Lauren Gasser eine Reihe von Yogadehnungen<\/a> f\u00fcr uns vorgestellt, die w\u00e4hrend der f\u00fcnfmin\u00fctigen Pause eines Online-Turniers praktiziert werden k\u00f6nnen. Es gibt keinen Grund, dass du dies nicht tun kannst.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n

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Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h3>\n

Genau wie Athleten achten die Pokerspieler des h\u00f6chsten Levels auf eine gesunde Ern\u00e4hrung als Teil des Schl\u00fcssels zum Erfolg.<\/p>\n

Wir haben nicht vor, einen Ern\u00e4hrungstrend zu promoten. Sorge einfach f\u00fcr eine ausgewogene nahrhafte Ern\u00e4hrung und finde heraus, was f\u00fcr dich am besten funktioniert. Wenn du lange Pokerturnier-Sessions spielst, halte dich am besten mit gesunden Snacks satt statt mit gro\u00dfen Mahlzeiten voller Kohlenhydrate, die zu einer schnell sinkenden Konzentrationsf\u00e4higkeit f\u00fchren.<\/p>\n

Ein Artikel zum Thema Ern\u00e4hrung f\u00fcr diejenigen, die reisen, um Poker zu spielen:<\/p>\n

In diesem Beitrag im PokerStars Blog aus dem Jahr 2013 gibt die Ern\u00e4hrungsberaterin Sara Varela einige leicht zu befolgende Tipps<\/a> f\u00fcr Pokerspieler hinsichtlich der richtigen Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend langer Reisen zu Turnieren.<\/p>\n

Sara Varela hat hier eine Reihe von Dingen aufgelistet, die man tun sollte, sowie solche, die man nicht tun sollte, w\u00e4hrend man sich am Flughafen, im Transitbereich und im Hotel aufh\u00e4lt. Au\u00dferdem hat sie einige Rezepte f\u00fcr gesunde Snacks zusammengestellt: f\u00fcr Avocadotoast, einen gr\u00fcnen Smoothie und Mandelmilch. Diese k\u00f6nnen alle mit nur einfachen Zutaten und Utensilien zubereitet werden.<\/p>\n

Kaffee zu vermeiden und vitaminreiches Essen zu sich zu nehmen ist nur ein Teil davon. Diese Tipps sind es auf jeden Fall wert, gelesen zu werden. Hinweis: Es ist m\u00f6glicherweise der Kauf eines Reisemixers erforderlich.<\/p>\n

K\u00f6rperhaltung<\/strong><\/h3>\n

Niemand will wie der Arbeitskollege sein, der st\u00e4ndig krumm am Schreibtisch sitzt<\/a>. Es ist wichtig, in ergonomische M\u00f6bel zu investieren, wenn du lange Online-Sessions am Schreibtisch hast, und eine gute K\u00f6rperhaltung zu bewahren, wenn du Online- oder Live-Poker spielst.<\/p>\n

Diese Yoga\u00fcbungen<\/a> werden dir ebenfalls helfen, eine gute K\u00f6rperhaltung zu behalten.<\/p>\n

Und hier findest du eine Checkliste vom \u00f6ffentlichen Gesundheitsdienst Gro\u00dfbritanniens, die du benutzen kannst, um deine Sitzhaltung beim Online-Pokerspiel zu verbessern:<\/p>\n